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ペットボトル1本で寝たきりは防げる!
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自分で歩けないほどの変形性ひざ関節症が7秒体操で劇的に治った
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尿もれ・頻尿は自分で治せる!
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他人に知られずに自力で改善! 骨盤周りからお尻、太ももまで下半身の筋肉強化で尿もれ・頻尿は防げる、治…
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おしりの筋肉がすべて解決する
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人生の悩みや不快な症状はおしりで解決!腰痛、ひざ痛の改善から気持ちが前向きになったり集中力や仕事の効…
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自力でできる革命的「1分筋トレ」で、足と腰の坐骨神経痛が劇的に治った!
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足が痛くて歩けない!長時間立っていられない!240万人が悩む坐骨神経痛を、簡単なストレッチで解消する…
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100歳まで歩ける!一生寝たきりにならない!自力でできる0円「ペットボトル1分体操」
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100歳になっても自分の足で歩くためにはペットボトルを使った「大殿筋」の強化が不可欠。これで寝たきり…
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坐骨神経痛を自分で治す!
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足が痛くて歩けない!長時間立っていられない!全国で240万人が悩む坐骨神経痛を、簡単なストレッチで解…
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「1分下半身筋トレ」でやせる、不調が消える
内田輝和
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やせる秘訣は「筋肉をつけること」! 毎日たった1分の筋トレで、「筋肉ボケ」を治せばあなたの体型はガラ…
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耳鳴り、難聴、めまいは耳キワさすりでよくなる!
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耳鳴り、難聴といった耳の不調、 これらに伴って生じるめまいが緩和できる耳キワさすりを公開。 耳の…
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ひざの痛みに 寝たまま空中スクワット
内田輝和
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寒くなってひざの痛みを感じている人のために、ひざを支える太ももとお尻の筋肉を鍛える「寝たままひざスト…
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首・肩・手のしびれ、痛みを招く胸郭出口症候群を自分で治す!
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肩こりのうち、首や肩、腕、手にしびれや痛みを伴う胸郭出口症候群が増えている。これを治す方法としてひじ…
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新版 坐骨神経痛を自分で治す!
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坐骨神経痛をしっかり改善するために、下半身の筋力の衰えを解消して骨盤のゆがみを正すさまざまな体操を紹…
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目は顔さすりでよくなる
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目の不調の原因は血流を滞らせるしこりだった。 老眼、近視、緑内障、白内障、黄斑変性は、10秒顔さす…